النوم الكافي لمن تجاوزوا الخمسين يحميهم من الأمراض المزمنة

أظهرت دراسة جديدة نشرتها مجلة “بلس ميديسن” الطبية، أن الأشخاص فوق الخمسين عاما الذين يعانون من قلة النوم يكونون عرضة بشكل كبير للإصابة بمشاكل صحية.

وقد أجريت الدراسة بمعرفة فريق من العلماء البريطانيين، وشملت فئة من 8 آلاف متطوع تترواح أعمارهم بين الـ50 والـ70.

ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين لم يحصلوا على قسط كاف من النوم، وينامون يوميا خمس ساعات أو أقل، يكونون أكثر عرضة وبنسبة 30 في المئة للإصابة بأمراض مثل القلب أو السرطان أو السكري.

وأوصى الباحثون بضرورة حساب ساعات النوم الصحية وحصول من هم فوق الـ50 من العمر على قسط متواصل من النوم يتراوح مابين سبع إلى ثماني ساعات في الليلة للحفاظ على صحة جيدة .

المصدر : وكالات